Para conseguir bons resultados, é importante que seja consistente.

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Tónus é o estado de firmeza ou elasticidade de um órgão ou de um tecido. Tonificar significa melhorar a firmeza dos tecidos, principalmente do tecido muscular.

 

O objetivo de tonificar consiste em diminuir a massa gorda e definir ou fazer sobressair a massa muscular. Isto implica ter cuidado com a alimentação e criar uma rotina de exercício físico direcionado para esse fim. Além do exercício existem alimentos e suplementos que ajudam na definição muscular.

 

Tonificar o corpo não tem de ser uma tarefa de outono/inverno. Manter um corpo são e saudável, com uma percentagem de gordura e massa muscular dentro dos valores saudáveis é essencial para uma boa manutenção da saúde e para se sentir bem.

 

A motivação cria-se, o esforço e cansaço acontecem e os objetivos surgem.

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Bons treinos...